NOVINKY

A sikertelen nyári edzőtáborozás után, amelyet az olimpiai érmes Jan Rehula vezette pilseni triatloncsapattal az olaszországi Livignóban tartott, fontos volt, hogy hosszabb idő álljon rendelkezésre a regenerálódásra és az antibiotikumok felszívódására. Egy héttel az antibiotikumok befejezése után elmentem az Óriás-hegységbe, a Brádlerova boudyba, hogy begyűjtsem az edzés fontos mennyiségi részét. A cél ezen a héten az volt, hogy a pulzusszámomat lassan felhozzam a volumenedzés alapszintjére, ami nagyon fontos ebben a felkészülési időszakban az olaszországi triatlon világbajnokságra való felkészülésben. A védencemmel - Ondra barátommal - együtt uraltuk a Krkonoše emelkedőket, mind a futóedzések, mind a kerékpáros edzések során, amelyek szintén a felkészülésünk részét képezik.

Bár szinte minden nap két-három szakaszban edzettünk, sajnos három napra megállított minket a kegyetlen, tipikus krkonošei időjárás, amikor reggeltől estig esett az eső. Azonban még ez sem akadályozott meg minket a mozgásban, és elmentünk a Špindlerův Mlýn-i uszodába, ahol az úszástechnikát és az erőnlétet kellett gyakorolnunk. A fáradtságot és a sérüléseket is igyekeztünk elkerülni, ezért az esős időre való tekintettel kihasználtuk az uszodában lévő wellness részleget. Az egész edzőtábor alatt a Mico ruházat melegen tartott a kerékpáron és a futás során, a Leki síalpin botok támogatása pedig nagyon jól jött a kihívást jelentő hegymászások leküzdésekor.

Most egy hét edzés következik Magyarországon. Itt az aerob és anaerob fázisokra fogok koncentrálni futáson, kerékpáron és az úszás részt további mennyiséggel és sebességgel bővítem.